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三黄粥(小米玉米南瓜粥)的做法

已经有人做过网站:家常美食网 | 时间:2018-04-24 | 来源:多幸福多快乐

怎么做三黄粥(小米玉米南瓜粥)好吃?学做三黄粥(小米玉米南瓜粥)需要哪些食材?家常美食网多幸福多快乐老师为您提供三黄粥(小米玉米南瓜粥)的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味三黄粥(小米玉米南瓜粥)。

做三黄粥(小米玉米南瓜粥)所需食材:

主料:小米35g,玉米渣35g,南瓜500g

辅料:清水适量

三黄粥(小米玉米南瓜粥)的做法步骤:

三黄粥(小米玉米南瓜粥)的做法图解1

1. 玉米渣和小米混合;

三黄粥(小米玉米南瓜粥)的做法图解2

2. 清洗干净;

三黄粥(小米玉米南瓜粥)的做法图解3

3. 放锅里加适量清水,大火烧开,转中火煮10分钟;

三黄粥(小米玉米南瓜粥)的做法图解4

4. 南瓜清洗干净,去皮;

三黄粥(小米玉米南瓜粥)的做法图解5

5. 南瓜瓤切成小块;

三黄粥(小米玉米南瓜粥)的做法图解6

6. 小米和玉米已经煮了十来分钟了,把南瓜放进锅里,大火烧开;

三黄粥(小米玉米南瓜粥)的做法图解7

7. 转小火继续煮10-15分钟左右至米烂浓稠南瓜软糯;

三黄粥(小米玉米南瓜粥)的做法图解8

8. 一碗营养丰富又色泽诱人的三黄粥就煮好了。

三黄粥(小米玉米南瓜粥)的做法图解9

9. 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。因此,小米熬粥有“代参汤”之美称。而玉米玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为早晚餐食用。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,有润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,疗肺痈便秘,滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。

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